现在越来越多的人求助于美容化妆，尤其是女青年更希望自己容貌俊美，青春常在。保持面部皮肤美与健康的方法很多且各有千秋，推拿按摩简便易行，不但没有痛苦，也不会使面部皮肤产生副作用。现介绍一种简易的美容方法，就是采用家庭或自身在面部的经络和穴位上迓行推拿、按摩，不仅可起到美容的效果，而且可以促进面部血液循环，使面部保持红润，还能防治黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑，也能防止面部。过早的现皱纹。更重要的是可以防治面神经瘫痪、感冒、鼻炎、三叉神经痛、头痛等多种疾病。

　　（一）家庭按摩

　　在每天早、晚或工作之余，术者（按摩的人）正坐于床头，被术者（被按摩的人）仰卧在床，术者先用双手拇。指的罗纹面赔于两眉之中印堂穴，自印堂穴开始向两眉分抹，逐渐向额部推移，轻揉两侧太阳穴和头维穴。反复操作3分钟左右。尔后双手向下E眼眶、颧部、鼻部、口唇到下颌部：反复轻而柔和的推拿按摩，点揉睛明、迎香四白、人中、她仓、颊车、承浆穴。再用双侧拇指分别从两侧睛明穴，顺鼻梁、经迎香穴推至颊车、地仓，再抹人中、承浆至嘴角。以上方法反复操作，每次10---15分钟，可每日1次或隔日1次，根据季节的不同，平时配用常用的护肤霜或喜爱的化妆品。

　　（二）自身按摩

　　1．双手搓面部：自己将双手掌心搓热，而后，将搓热，的双手贴予两侧面部（左手贴左面，右手贴右面），上下搓面20次，使皮肤有温热感方可。

　　2．推摩面部：用双手的食。中、无名指指腹着力，顺着口唇、鼻唇沟、经两侧颧部双眼部、前额反复轻轻推摩。

　　3．平推面部：用双手的食、中、无名指腹着力，自前额向下经双眉、双眼、鼻部、口唇向两侧轻轻的平推，有额纹和鱼尾纹处稍用力平推。

　　4．点揉穴位：紧接上法。用双手的食，中指分别交替点揉太阳、印堂．睛明、迎香、四白、颊车，人中、承浆等穴。

　　以上四种方法在操作以前，先将面部皮肤用温水洗净，擦上平时喜爱的护肤霜，轻轻做推拿按摩动作。每次20分钟左右，每天可做1～2次。

　　（三）自身保护

　　面部皮肤不论从哪一方面讲都应强调是的美、健康的美、自然的美，因此，要注意自身保护。一般来说，皮肤分油性、干性、中性三种。自身有目的采取一些保护性措施，最基本的是每天洗脸可用少量中性或碱性小的肥，皂，最后再用一盆偏热一些的温水把面部洗干净，洗脸的次数不宜过多，方法也应注意，过多的使用肥皂对皮肤也是有害的。饮食与面部皮肤也有直接关系，提倡饮食多样化，多吃蔬菜、水果、豆制品，少食辛辣食物。更不能自已滥用激素类护肤霜和化妆品，过分的忧虑、情绪紧张也会使面部皮肤失去正常的美。还有一点容易被忽视的是大便秘结，经常便秘也会使面部失去红润和光泽。因此？保持大便通畅也是保护面部皮肤的重要一环。另外，适当的运动可以增加皮肤的血液循环，使面部红润。不能过多的饮酒和吸烟，饮洒、吸烟会使面部皮肤晦暗、无泽。