关键点读：妈妈可以通过一些测试来帮助自己认识到减肥中不容易发现的障碍。

　　产后如果不注意适当运动或戒口，很容易因为脂肪囤积而变得越来越胖，减肥的重要途径是运动，而变胖的重要途径是饮食，所以，良好的饮食习惯对于成功减肥也是至关重要的。

　　★测一测

　　怎样的饮食是发胖的警戒线，妈妈可以根据下面的测试题测验一下，看看自己的饮食习惯是否妨碍了瘦身计划，回答“是”在方框内打钩，“否”即进入下一题。

　　口不再像以前一样会计算食物的卡路里和脂肪量。

　　口每一餐都是全家人中最后1个离开餐桌。

　　口用餐时总想着饭后要处理的事。

　　口吃一顿饭从来没有花超过30分钟以上的时间。

　　口一定要等孩子睡着，才觉得今天是告一段落了。

　　口每天晚上都是拖着筋疲力尽的身体上床睡觉。

　　口每星期至少上大卖场购物1次。

　　口上菜市场时，往往买回一堆计划之钋的东西。

　　口为了开源节流，会搜集各卖场折价、促销的信息。

　　口没有吃完的食物，隔餐热一热再吃。

　　口上馆子吃饭，没吃完的一定打包回家。

　　口担心宝宝会肚子饿，会多吃点来增加奶水。

　　口出门旅游，总会带回大包小包的各地名产。

　　统计一下，上面的问题你钩了几项呢？

　　统计结果分析：

　　勾选0~2项：恭喜你，还离胖妈妈警戒区很远，维持下去，成功瘦身指日可待！

　　勾选3～4项：你需要提高警觉了，要赶快量一下体重提醒自己，并注意饮食方法！

　　勾选5—8项：你需要格外注意饮食了，你的身材可能容易走样，千万别再放纵自己的口腹之欲，还应适当锻炼。

　　勾选9项以上：你的饮食状况比较糟糕，继续这样下去，你可能面临难以瘦身成功的困境，别气馁，从现在开始正确的饮食观，制订合理的瘦身计划，并坚持实施，定能恢复身材。