产后体重增加是生理现象而非病态，所以也能自然恢复，不过时间有长有短，因人而异。今天就给妈妈们推荐两款在瘦身的同时，又能解肝郁治脾虚的美食疗方。

　　三花橘度茶

　　玫瑰花，茉莉花，玳玳花，荷叶各60克，橘皮10克。研成细末，每次l0g，开水冲泡15分钟即成，代茶饮，每日一剂。

　　功能：玫瑰花、茉莉花、玳玳花均为芳香浓烈之品，有理气开郁，辟秽祛浊的作用。荷叶有利湿之功，能导痰湿下行而具消脂瘦身之效，橘皮理气健脾、燥湿化痰，以助行气化痰。这些材料共用，具有理气开郁、化痰利湿、消脂瘦身的作用。

　　山药薏米芡实粥

　　薏米，山药、芡实各50克，大米100克。薏米、芡实浸泡2个小时后和大米一起煮粥，沸腾后小火煮30分钟，再加入切好的山药，一起煮15分钟即可。每日一剂。

　　功能：山药薏米芡实粥补气血，健脾胃的功效是公认的。山药有健脾益胃、滋精固肾的作用；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰；芡实不但愿止精，而亦能生精，所以，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

　　此食疗方还可根据体质调整：胃寒可以去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。